dieta para bajar 10 kilos en 10 dias

LUNES

desayuno: media manzana y 1 vaso de agua
merienda: un vaso de agua
almuerzo: medio pepino y jugo de naranja sin azucar
merienda: media manzana
cena: un te, puede ser verde o rojo!

MARTES

desayuno: 2 rodajas de piña (acelera el metabolismo)
merienda: un vaso de agua
almuerzo: un yogurt bajo en calorias
merienda: media manzana
cena: una mezcla de 2 rodajas de piña y una cucharada de linaza con agua y a la licuadora (jugo quema grasa)

MIERCOLES

desayuno: una mandarina y un cafe sin azucar
merienda: un te verde o rojo
almuerzo: medio filet de carne o pollo a la plancha con una pizca de sal
merienda: un vaso con agua
cena: ensalada con lechuga tomate y limon

JUEVES

desayuno: un te
merienda: un vaso con agua
almuerzo: medio pepino con una pizca de sal y limon
(cabe destacara que la sal no engorda, pero te hace subir de peso porque retiene liquidos)
merienda: un poco de gelatina light
cena: 60gr de atun en agua, si quieren le colocan limon

VIERNES:
desayuno: 1 taza de cereal dietetico o de granola con yogurt bajo en calorias ( la leche ayuda a bajar la grasa del abdomen)
merienda: un te verde o rojo
almuerzo: un pedacito de melon, papaya o patilla
merienda: 6 manies almendras o nueces
cena: la mezcla de piña linaza y agua

SABADO Y DOMINGO REPITAN LOS ANTERIORES

pueden tomar 1 o 2 pastillas de laxantes diarios!! por 2 semanas maximo!! descansan 2 semanas y siguen tomandolos

si tienen un atracon recurren a mia o toman un laxante inmediato natural (sal de higuera) este no se puede tomar muy seguido!!
SUERTES PRINCESS!